In 6 Monaten zur gesunden Figur – Gewicht abnehmen durch Training. In diesem Blogbeitrag erfahren sie alles über das Thema der gesunden Gewichtsreduktion. Lesen sie darüber, wie sie ihre Wunschfigur durch körperliche Aktivität erreichen und welcher Ernährungsplan zum abnehmen hilft. Warum eine qualifizierte Beratung bei der Gewichtsreduktion wichtig ist und was es kostet lesen sie hier. Jetzt lesen!
In 6 Monaten zur gesunden Figur
Fabienne hat in den letzten 6 Monaten ihre Priorität auf ihre Gesundheit gelegt und dadurch ihr Gewicht um 22kg reduziert. Im Interview erklärt sie, wie sie dies erreicht hat und wie es ihr jetzt geht.
Warum bist du zu Schneider gekommen?
Ich hatte wegen meiner Rheuma Probleme mit den Beinen beim Laufen. Ich wusste, dass ich etwas unternehmen musste. SCHNEIDER GESUNDHEIT war in der Nähe von meinem Arbeitsplatz und ich habe Steve und einige Mitarbeiter bereits gekannt. Ebenfalls hörte ich schon sehr viel Gutes vom Training bei SCHNEIDER.
Was hast du bei Schneider Gesundheit erreicht?
Ich habe alle meine Ziele erreicht, wenn nicht sogar mehr. Meine Ausdauer hat sich sehr verbessert, meine Beinbeschwerden sind weg und ich habe viel Gewicht verloren. Ich fühle mich so fit wie bereits viele Jahre nicht mehr. Ich kann wieder wandern und spazieren gehen und habe im letzten halben Jahr 22kg verloren!
In 6 Monaten zur gesunden Figur – Wie hast du das geschafft?
Die letzten 6 Monate hatte ich viel Durchhaltewillen. Drei Mal pro Woche besuchte ich das Training und ging zusätzlich in der Natur spazieren.
Gewicht abnehmen durch Training – Was hat dich motiviert?
Fortlaufend habe ich gemerkt, dass mir das Training immer leichter fällt und dass sich meine Beschwerden verringern. Davor habe ich es auch schon in anderen Centern probiert, hier ist jedoch vieles anders. Beim Schneider begrüsst mich das freundliche Personal jedes Mal und ist während dem Training für einen da!
Was würdest du anderen in der gleichen Ausgangssituation empfehlen?
Viele fragen mich mittlerweile, wie ich es geschafft habe, dass ich wieder beschwerdefrei bin und dazu noch so viel abgenommen habe. Ich antworte jedem, dass sie es ebenfalls bei SCHNEIDER probieren sollen. Das freundliche Personal berät sehr kompetent und motiviert auf dem Weg zur Zielerreichung. Meine Krankenkasse unterstützt mich ebenfalls finanziell mit einem Beitrag.
Was gefällt dir besonders bei SCHNEIDER GESUNDHEIT?
Die Atmosphäre ist einzigartig. Jedes Alter ist willkommen und ich kann in’s Training kommen, so wie ich bin und muss mich nicht verstellen. Alle sind per Du und jeder wünscht sich untereinander ein gutes Training.
Wir wünschen Fabienne viel Erfolg beim Erreichen ihrer weiteren Trainingszielen und beim Ehalten ihres Körpergewichts und Schmerzfreiheit!
Gewicht abnehmen durch Training
Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht.
In diesem Zitat sieht man, dass zum Erreichen der gesunden Figur viele Wege zum Ziel führen. Die beiden grossen relevanten Themen, die jedoch sehr erfolgsversprechend sind, heissen gesunde Ernährung und Training.
Wie oft und wie lange trainieren?
Beim Gewicht abnehmen durch Training ist die Regelmässigkeit sehr wichtig. Wer in 6 Monaten zur gesunden Figur möchte, sollte sich mindestens 2-3x pro Woche Zeit für das Training nehmen.
Frauen und Männer im erwerbsfähigen Alter sollten mindestens 2½ Stunden Bewegung pro Woche in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport mit mindestens mittlerer Intensität bzw. 1¼ Stunden Sport oder Bewegung mit hoher Intensität durchführen.
Die Dauer des Trainings hängt also davon ab, wie intensiv das Training ist. Für Personen, die intensiv trainieren, kann ein Training von 2x 30min bereits positive Auswirkungen auf die Gesundheit und auf das Körpergewicht haben. Wer höhergesteckte Ziele hat und wie Fabienne 22kg in 6 Monaten abnehmen möchte, investiert am besten 3x pro Woche 40-60 Minuten in ein mittel bis sehr anstrengendes Krafttraining.
Gewicht abnehmen durch Training – Welches Training ist am besten zum Abnehmen?
Ein intensives Krafttraining hat viele positive Auswirkungen. Die wichtigsten sind:
- Training mit Gewichten beschleunigt den Fettabbau
- Muskeltraining kurbelt den Stoffwechsel an
- Krafttraining ist das Werkzeug, mit dem sie ihren Körper formen
- Mit Krafttraining werden Muskeln aufgebaut. Muskeln verbrauchen die meiste Energie im Körper und somit auch Fett.
- Eine ausgeprägte Muskulatur gibt dem Körper Form und strafft das Gewebe
Welches Programm ist ideal, um gesund abzunehmen?
Schneider Gesundheit hat ein 8 Wochen-Programm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse von Personen zugeschnitten ist, die ein gesundes Körpergewicht erreichen möchten. Dabei wird eine ausgewogene Ernährung erlernt, die individuell auf den persönlichen Tagesablauf anwendbar und einfach umzusetzen ist.
Zusätzlich liegt der Fokus auf einem effizienten Training. Gewicht abnehmen durch Training bedeutet, dass das Training individuell gestaltet ist und regelmässig durchgeführt werden kann. Es dauert maximal eine Stunde und wird idealerweise 2-3x pro Woche durchgeführt.
Das Programm enthält zusätzlich viele Hilfen durch Check-Listen und Wochenziele, damit sie sich um nichts weiter kümmern müssen. Das Programm erhalten sie bereits ab 300.- bei Schneider Gesundheit. Mehr Infos und Anmeldung hier.
In 6 Monaten zur gesunden Figur – Gewicht abnehmen durch Training
Telnr. 031 741 15 51, Bernstr. 34 3175 Flamatt, info@schneider-gesundheit.ch, www.schneider-gesundheit.ch
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