Kniebeschwerden? – Hüftschmerzen? – effektive Schmerzlinderung nach 8 Wochen in Flamatt. Wer Beschwerden im Knie- oder Hüftgelenk hat, leidet bei jedem Schritt. In diesem Artikel präsentieren wir die Resultate unserer Studie „Schmerz muss nicht sein!“ und stellen unser neues 8-Wochenprogramm vor, das daraus entstanden ist – speziell gegen Knieschmerzen und Hüftbeschwerden! Jetzt weiterlesen und eine kostenlose Beratung erhalten!
Kniebeschwerden?
Viele Menschen leiden an Kniebeschwerden, was verschiedene Ursachen haben kann. Knieschmerzen können durch Verletzungen ausgelöst werden, die beispielsweise beim Treppensteigen oder beim Sport ausgelöst werden.
Dabei können verschiedene Strukturen beschädigt werden, wie zum Beispiel der Meniskus, die Kniescheibe, das Kreuzband oder ein Seitenband des Knies. Ebenfalls kommt häufig ein Knorpelschaden oder Kniearthrose vor.
Gemäss Sonntagszeitung vom 19. 5. 2014 hat sich die Zahl der Meniskusoperationen in unserem Lande im Verlaufe von 10 Jahren nahezu verdoppelt, 2012 wurden 18 364 Knie-Patienten operiert. Nur bei einem Drittel dieser Patienten hat eine eigentliche Knieverletzung vorgelegen. Die Hälfte aller Knieoperationen war dementsprechend gemäss Autor unnötig.
Es ist wichtig, dass richtige und nichtoperative Behandlungsmethoden entwickelt werden, die langfristig zu weniger Schmerzen führen. Dabei kann das Trainig der Muskulatur um das Kniegelenk und Beweglichkeitsverbesserung eine sehr wichtige Rolle einnehmen!
Kniebeschwerden im Alltag – was bedeutet das für mich?
- Kniesbeschwerden nachts
- Beschwerden im Knie beim Beugen
- Knieschmerzen beim Treppensteigen
- Schmerzen im Knie an der Innenseite
- Kniebeschwerden beim Aufstehen
- Knieleiden vorne oder an der Aussenseite
- Kniebeschwerden mit oder ohne Schwellung
– Egal welche Variante von Kniebeschwerden, sie behindern dich im Alltag bei deinen gewöhnlichen Aktivitäten.
Jetzt fragst du dich bestimmt, was du dagegen tun kannst und welche Übungen gegen die lästigen Knieschmerzen wirklich helfen. Wir haben für dich eine Studie durchgeführt und daraus ein effektives 8-Wochenprogramm entwickelt.
Es plagen jedoch nicht nur Kniebeschwerden, sondern viele Menschen leiden an Hüftschmerzen! Die Studie, die wir bei Schneider Gesundheit durchgeführt haben, hat sowohl Knie- als auch Hüftschmerzen miteingeschlossen und bei beiden Krankheitsbildern zu positiven Ergebnissen geführt.
Hüftschmerzen?
Es existieren beispielsweise diese Tyen von Schmerzen im Hüftbereich:
- Hüftschmerzen beim Gehen oder Laufen
- Hüftbeschwerden beim Liegen oder beim Schlafen in Seitenlage
- Hüftschmerzen einseitig mit Ausstrahlung ins Bein
- Beschwerden in der Hüfte beim Aufstehen oder Treppensteigen
- Hüftschmerzen beim Sitzen oder nach dem Sport
- und weitere
Zwei von zehn älteren Menschen in Privathaushalten sind in ihren täglichen Aktivitäten eingeschränkt.
Hüftschmerzen im Alltag – was bedeutet das für mich?
Hüftschmerzen können die Mobilität im Alltag stark einschränken und führen gerade bei älteren Menschen häufig zur sozialen Isolation.
Muskeltraining kräftigt die Mukulatur um das Hüftgelenk und macht sie wieder beweglich. Lass uns nun die Ergebnisse der Studie anschauen und wie sie dir helfen können, deine Lebensqualität zu verbessern!
Überzeugende Ergebnisse der Schmerzstudie in Flamatt!
2018 hat Schneider Gesundheit die Studie „Schmerz muss nicht sein!“ für Personen mit Problemen im Knie- oder Hüftbereich durchgeführt. Zu Beginn wurden die Probanden für Messungen eingeladen.
Dort gaben die Teilnehmer auf einer Skala von 1-10 ihren Schmerzlevel, Fitnesslevel, den Schlaf und den Stresslevel an. Getestet wurde auch die Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Mit diesen Testübungen wurde die Beweglichkeit und das Gleichgewicht getestet:
Beweglichkeitsmessung Kniebeschwerden und Hüftschmerzen: Vorbeuge
Gleichgewichtsmessung Kniebeschwerden und Hüftschmerzen: Einbeinstand
Anschliessend fand der Kickoff-Event statt und die Probanden wurden über Einflussfaktoren von Schmerzen aufgeklärt. Als dritter Schritt wurde die Einweisung in’s Training in der Gruppe durchgeführt.
Dabei wurden jeweils 4 Übungen für das Hüft- und Kniegelenk im Längentraining und 4 Übungen im Krafttraining gezeigt.
Diese Übungen sollten dazu dienen, die Gelenke zu entlasten, indem sie diese mit mehr Kraft stabilisieren und mit mehr Beweglichkeit und Mobilität versorgen.
Abschliessend wurden die Messungen nochmals durchgeführt.
In den 5 Wochen haben sich alle Parameter verbessert!
Die Probanden der Schmerzstudie Knie- und Hüftschmerzen haben im Problembereich im Durchschnitt 1,2 Punkte deutlich weniger Schmerzen angegeben. Der Fitnesslevel hat sich im Schnitt um 2 Punkte gesteigert.
Die Schlafqualität hat sich um fast einen Punkt verbessert. Der Stresslevel hat sich nur leicht um 0,175 verbessert. Die Teilnehmer sind durchschnittlich um 2,96 cm weiter nach vorne gekommen bei der Beweglichkeitsübung “Vorbeuge“. Die Probanden mussten beim Einbeinstand während 1 Min im Durchschnitt 2,75 mal weniger abstehen.
Überzeugende Ergebnisse der Schmerzstudie in Flamatt – Was geschieht jetzt mit diesen Erkenntnissen?
Schneider Gesundheit hat dank den Ergebnissen nun ein 8-Wochenprogramm speziell für Personen mit Kniebeschwerden und Hüftschmerzen entwickelt. Die Auswertung der Studie hat ganz klar ergeben, dass in 5 Wochen bereits grosse Fortschritte in der Schmerzlinderung erzielt werden können.
Um diese tollen Fortschritte zu vertiefen und stabilisieren, haben wir das Programm um 3 Wochen verlängert. Ebenfalls haben wir es mit 2 Personaltrainings ergänzt, um noch individueller auf die Teilnehmer eingehen zu können.
Es ist uns wichtig, dass Personen mit Kniebeschwerden oder Hüftschmerzen langfristig beschwerdefrei werden können. Daher ist es wichtig, dass auch Gewohnheiten geändert und genügend Hintergrundwissen zum Thema Schmerz besteht.
Unsere Mitglieder erhalten dieses Angebot bereits für 300.-
Für Mitglieder:
- Kick-off-Event 90min
- Standortanalyse
- Hintergründe zum Thema Schmerzlinderung und weniger Schmerzen durch Training
- Tipps für Gewohnheiten im Alltag und die Ernährung
- Einführung in’s Training 90min
- wöchentliche E-Mails mit Wochenzielen und Hintergrundinformationen zu Training, Ernährung und Gewohnheiten
- diverse Arbeitsmaterialien als Hilfestellungen im Alltag
- 2x 30min individuelles Personaltraining
- Messung und Besprechung, wie es nach dem Programm weiter gehen soll
Nichtmitglieder können das Angebot ebenfalls buchen für 490.-. In dieser Investition in deine Gesundheit ist das unlimitierte Training bei uns vor Ort, Coaching während den Trainerstunde und die Getränkeflatrate während den 8 Wochen zusätzlich enthalten.
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Telnr. 031 741 15 51, Bernstr. 34 3175 Flamatt, info@schneider-gesundheit.ch, www.schneider-gesundheit.ch
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